禁煙中の副流煙は喫煙に入るの？

禁煙中の副流煙は喫煙に入るの？

禁煙を始めると、しばらくは離脱症状に苦しめられて吸いたい気持ちを抑えるだけで必死です。
吸いたい欲求を上手く抑えることで段々と離脱症状が抜けていって辛い気持ちも無くなっていきますので、それまでは誘惑に負けないように気をつけなければなりません。
禁煙中に喫煙者と同じ空間の中で過ごす場合、副流煙を吸ってしまって後悔することがあります。
確かにまだ煙草を吸いたいという思いが強い時に副流煙を吸ってしまうと、再び衝動が大きくなって我慢できなくなってしまう恐れもあります。
副流煙を吸って自分を満たしているという場合、実際には禁煙は成功していなくて、代替の方法でニコチンを取り入れていることになりますので、成功させたいなら極力喫煙者と同じ空間にいないようにすることが大切です。
一緒にいれば避けても吸ってしまいますので、離脱症状が無くなるまでの期間が長くなってしまう恐れもあります。
離脱症状が無くなってくれば、既に煙草を吸いたいという欲求もほとんど失われていますので、副流煙を吸ったとしても問題がないケースが多いようです。
この場合は健康を害するということはあっても、禁煙に何らかの影響を与えることはないと考えられます。

副流煙を吸ったら禁煙失敗になる？

禁煙とは本人がタバコを止める事です。副流煙を吸ったぐらいでは失敗にはなりませんが、ニコチンは身体に入ってしまいます。
しかし、自発的にタバコに火を付けて吸った訳ではないですから、深刻に悩む必要性はないです。
しかし、自らニコチンを吸収させる場合と、他者から副流煙の影響を受けてしまう場合では違います。
後者の方が多めにニコチンを吸収してしまうデメリットがありますから、注意は必要です。
その余波を受けて吸いたくなる可能性は十分に生じますから、なるべく影響を受けない様にその場を離れる、近くに寄らないといった対策を行う事は重要です。
また、タバコを吸いたくなった場合には、何か他の物を使って気を紛らわせる様にアクションすると、禁煙しやすくなります。
ニコチンが不足すると、脳内が欲しいと指令を送りますが、それを回避する為に楽しい事をすると、吸おうという意識から離れる事が出来ます。人間は不思議な事に、楽しい事に夢中になるとタバコの存在を忘れてしまいます。
スポーツやゲームが好きな人ならば、それらにのめり込んで他の事は一切忘れる様にすると、禁煙が失敗しにくくなります。
口が寂しくなったら、水を飲む、飴玉を舐めるといった工夫も有りです。

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